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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Avocado ripieno
Descrizione
10 min.
15
TornareInForma
pranzo cena proteico
Portata principale
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Piatto ad alto contenuto di proteine e grassi buoni, ideale per gli sportivi.
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado | 231.00 | 1.80 | 4.40 | 23.00 | 3.30 | 100 g |
| Mozzarella light | 103.50 | 1.25 | 12.00 | 5.63 | 0.00 | 50 g |
| Salmone affumicato | 71.00 | 0.00 | 12.70 | 2.25 | 0.00 | 50 g |
| Uovo di gallina, intero | 76.80 | 0.00 | 7.44 | 5.22 | 0.00 | 60 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 482.30 | 3.05 | 36.54 | 36.10 | 3.30 |
Come si fa
Passo 1
Tagliare l'avocado a metà, rimuovere il nocciolo e, con un cucchiaio anche una parte della polpa, fino a raggiungere la quantità di avocado indicata.Con la parte della polpa rimossa, si può preparare una salsa all'avocado da servire in un pasto diverso. Su questo stesso portale potete trovare la ricetta "guacamole".
Passo 2
Disporre le due metà di avocado su una teglia, quindi riempirle ciascuna con metà uovo, le strisce di salmone e i pezzetti di mozzarella. Aggiungere sale e pepe.Passo 3
Infornare per 10-15 minuti a 180°.
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